Opvoedtip September: Druk, Druk, Druk!

Het begin van het schooljaar is een cruciale tijd om structuur te brengen in het gezinsleven, wat kan helpen om stress te verminderen en iedereen op het juiste spoor te houden. Hier zijn enkele tips om structuur aan te brengen als ouders:

1. Maak een Dagelijkse Routine

• Ochtendroutine: Stel vaste tijden in voor opstaan, ontbijt, tandenpoetsen en aankleden. Zorg dat iedereen op tijd klaar is om naar school te gaan.
• Na-school Routine: Dit kan bv huiswerk, hobby's omvatten. Zorg ervoor dat er een vast moment is voor huiswerk, zodat dit een gewoonte wordt.
• Avondroutine: Vaste tijden voor het avondeten, bad/douche en naar bed gaan zijn belangrijk. Dit helpt kinderen om voldoende slaap te krijgen.

2. Gebruik een Gezinskalender

Een kalender in de keuken of woonkamer waarop alle activiteiten staan, zoals sporttrainingen, verjaardagen, en afspraken. Dit helpt iedereen om op de hoogte te blijven van wat er moet gebeuren.

3. Plan Quality Time

Zorg ervoor dat er momenten zijn voor gezamenlijke activiteiten als gezin, zoals een spelletjesavond of een wandeling. Dit versterkt de band en helpt kinderen om te ontspannen.

4 Zorg voor Goede Communicatie

Praat dagelijks met je kinderen over hun schooldag, hun gevoelens, en eventuele zorgen. Dit helpt om eventuele problemen vroegtijdig op te lossen.

5 Plan Rustmomenten

Vergeet niet om rustmomenten in te bouwen. Overplanning kan stressvol zijn, dus zorg dat er tijd is voor ontspanning en spontane activiteiten.

6. Bied Steun en Positieve Bekrachtiging

Moedig je kinderen aan en geef complimenten wanneer ze hun best doen. Dit motiveert hen om hun routines en verantwoordelijkheden vol te houden.

7. Zorg goed voor jezelf

Het lijkt wel de norm geworden: als je het niet druk hebt, ben je niet goed bezig MAAR less is more!! Door goed voor jezelf te zorgen, kan je ook beter voor anderen te zorgen. Als jouw batterij vol is, kan je ook meer aan anderen geven. Wanneer heb je tijd voor jezelf? Wat geeft jou energie? Wat maakt dat je energie op peil blijft?

Check op verschillende momenten van de dag in met jezelf